ぷちの〜と

まだ１週間先ですがぁ……

今年は １５〜１７日をお盆休みとさせていただきまぁ〜す＾＾

今週の金曜日から始まるオリンピック！

まだまだと思っていたんですが

もうあと４日なんですねっ！

個人的には　２０日予選の陸上の澤野大地選手
競泳・バレーボールを応援してるんですが

出場される選手のみなさん全員が
ご自分の持ってる力を存分に発揮されること！
願ってまぁ〜す(^^)/

初めてジャズダンスの舞台を観ましたぁ……

今までに経験したことがないので ワクワク((o(^-^)o))しながら……

めっちゃステキな時間を過ごせ幸せ〜♪

毎日暑いですっ！

毎年　夏になると今年が一番暑い！なんて言っていますが

今年は特別のような気がします

汗っかきのワタシですが

今年はいつもより　もっとかいているようなきがします

しっかり水分を補給し　乗り越えていきまぁ〜す＾＾

やばいですっ！

暑くてウォーキングを休んでいる間にぃ……



太ってしまったぁ…(^_^;)

マジやばいですっ(>_<)



カツ入れなおさねばぁ…

長い間お休みしましたが　
やっと整いましたので再開しますっ！

って

久しぶりなんで　

何を書こうかなぁ…？





最近　我が家のブームなんですが

フラフープを始めましたぁ…(*^^)v

今まで１度として回したことがないワタシ！

全然まわりませぇ〜ん(T_T)

なのにぃ…

筋肉痛だけは一人前！

お腹だけでなく　足に背中に腕までと…

いらぬところに力が入っているのでしょうねっ(^_^;)

まわせるようになったら報告しまぁ＾す＾＾

またＰＣが動かなくなりましたぁ……

先回 お叱りをうけたので 修理の連絡をしにくいですっ(^_^;)

どうしたらよいものか 考え中（ -"-）

しばらくご迷惑をおかけしますm(__)m

プリンターを買いましたぁ……

ずーっと調子が悪かったのですが

何とか機嫌をとりながら使っていたんですっ！

でもでも　とうとうぉ……(T_T)

結構いいですぅ〜もっと早くに決断しておけばよかったぁ…

スキャナもコピーもついているのを買ったので

これからコンビニに走らなくてよいですっ！

↑
やっぱ撮るの下手ですがぁ…

７・８月号の患者新聞が届いています

来院してくださった方にお渡ししてますので

もらってないよん　って方は渡し忘れてます(^_^;)

遠慮なくおっしゃってくださいねっ！

今朝　久しぶりに足がつりましたぁ…(^_^;)

こむらがえり（ずっとコブラガエリやと思ってましたが）ってやつですぅ…

結構な特大の痛みだったので　焦りましたっ！

そこでぇ……つった時は

まず焦らない！

次に大きく深呼吸をする！

むやみやたらに揉まない！

足首をゆっくりまわす！

曲げ伸ばしをゆっくりする！

動作は１秒間に１動作！

呼吸を止めない！

さらに太谿(たいけい）のツボをおす

だそうですっ＾＾

※太谿はアキレス腱の中央部にあります